Bildschirmzeit mit einem Bewegungs-App-Blocker

Apps auswählen, die Energie verbrauchen

Deine Energieanzeige hat eine Kapazität von 30, 45 oder 60 Minuten. Wenn du deine ausgewählten Apps nutzt, verbrauchen sie Energie. Mit Bewegung tankst du wieder auf. Ist die Anzeige leer, sperrt Bildschirmzeit diese Apps. Alles andere auf deinem Handy bleibt verfügbar.

Wähle die Apps aus, für die die Sperre gelten soll, und lass wichtige Anwendungen außerhalb dieser Auswahl. Beobachte, wie die Energieanzeige zu deiner Nutzung passt.

Kamera-Übungen: nie aufgezeichnet oder gesendet

Kniebeugen, Unterarmstütz, Liegestütze, Hampelmänner, Ausfallschritte, Knieheben, Sit-ups, Sprungkniebeugen, Bergsteiger und Einbeinstand. Die Wiederholungen werden auf deinem iPhone gezählt. Videos werden nie aufgezeichnet, gespeichert oder gesendet.

Eine Sekunde Bewegung bringt Energie für zwei Minuten. Zehn Kniebeugen bringen 40 Minuten, 20 Sekunden Unterarmstütz ebenfalls.

Gehen zählt genauso

Gehen zählt immer: 40 Schritte bringen 30 Minuten. Die Bewegungssensoren deines iPhones zählen mit, auch wenn das Handy in der Tasche bleibt.

Auch mit einem Spaziergang tankst du auf. Dein iPhone bleibt in der Tasche, während seine Bewegungssensoren deine Schritte zählen.

Wenn die Energie leer ist

Deine Energieanzeige hat eine Kapazität von 30, 45 oder 60 Minuten. Wenn du deine ausgewählten Apps nutzt, verbrauchen sie Energie. Mit Bewegung tankst du wieder auf. Ist die Anzeige leer, sperrt Bildschirmzeit diese Apps. Alles andere auf deinem Handy bleibt verfügbar.

Bildschirmzeit hält deine App-Auswahl privat, auch uns gegenüber.

Ruhetage und Notfallenergie

Lege Ruhetage fest: Die Energieanzeige startet voll und bleibt den ganzen Tag voll. Wenn du deine Apps sofort brauchst, steht dir Notfallenergie zur Verfügung.

Deine Energie im Blick

Eine Live-Aktivität zeigt dir beim Gehen deine Schritte. Ein Widget zeigt deine Energie. Wenn noch 10 Minuten übrig sind, bekommst du eine Mitteilung. Mehr nicht.

Probiere eine kleine App-Auswahl in einer gewöhnlichen Woche aus. Notiere, wann die Energie leer ist, welche Bewegung gerade passt und ob wichtige Apps verfügbar bleiben. Überprüfe deine Auswahl anhand dieser Beobachtungen.