iPhone · Temps d’écran
Bouge d’abord, scrolle ensuite.
MoveFirst garde les apps qui avalent tes soirées verrouillées au début de chaque journée. Une séance les ouvre pour le reste de la journée, en dehors de tes heures sans écran. Tu choisis les apps, tu choisis comment tu bouges, et tu choisis pour combien de temps.
Le lien App Store est en cours de confirmation. Découvre ci-dessous comment fonctionne MoveFirst.
Comptées par ta caméra. Jamais enregistrées, jamais envoyées.
Les répétitions sont comptées en direct sur ton téléphone par le framework Vision d’Apple. Chaque image est lue sur l’instant puis jetée — rien n’est écrit sur le disque, et rien n’est envoyé.
Comptés par la caméra
- Pompes
- Squats
- Abdos
- Sauts avec écart
- Planche
- Squats sautés
- Fentes
- Montées de genoux
- Grimpeurs
- Équilibre sur un pied
Ou ouvre ta journée sans caméra du tout.
Un objectif de pas depuis l’app Santé, ou un lieu que tu nommes toi-même — la salle, la piscine, la boucle en forêt. L’un comme l’autre ouvre la journée exactement comme une séance devant la caméra. La position montre que le téléphone était là, pas ce que tu as fait.
Aucune caméra nécessaire
- 8 000 pas par jour, lus depuis l’app Santé
- Un lieu que tu nommes, dès que ton téléphone y est resté trente minutes
- Si Santé ne répond pas, le capteur de mouvement de cet iPhone fournit les pas
Comment ça marche
Quatre choix à la configuration, puis une seule chose chaque jour.
- 1
Choisis les apps qui restent verrouillées
Elles sont verrouillées au début de chaque journée. MoveFirst ne peut pas voir quelles apps tu as choisies — le Temps d’écran d’Apple garde ça privé, y compris vis-à-vis de nous.
- 2
Choisis comment tu bouges
Un exercice compté par la caméra, 8 000 pas par jour depuis l’app Santé, ou un lieu que tu nommes toi-même. Dix exercices utilisent la caméra ; les pas et les lieux s’en passent.
- 3
Une séance ouvre la journée
Tes apps restent ouvertes jusqu’au début de tes heures sans écran, jusqu’à la limite quotidienne que tu as fixée, ou jusqu’à minuit. Le lendemain recommence verrouillé.
- 4
Choisis pour combien de temps
Deux semaines, 30 ou 90 jours. Le dernier jour, tu vois ce que tu as fait et tu choisis si tu continues. La durée choisie ne se prolonge pas automatiquement.
Jamais de leçon de morale
- Si tu t’arrêtes avant la fin, ce que tu as fait compte quand même.
- Après une semaine manquée, la suivante recommence simplement.
- Cinq jours de mouvement par semaine, c’est deux jours de repos.
À toi, en privé
Aucun compte, jamais
Il n’y a aucune inscription à faire et aucun mot de passe à oublier. MoveFirst est un outil sur ton téléphone, pas un service auquel tu adhères.
Rien de personnel n’est envoyé
Les apps que tu choisis, tes objectifs et ton historique restent sur ce téléphone. Les images de la caméra sont analysées sur l’iPhone puis supprimées.
Tes choix d’apps restent les tiens
Le Temps d’écran d’Apple remet à MoveFirst un jeton illisible, pas une liste. Les apps que tu verrouilles restent privées, y compris vis-à-vis de nous.
Les questions qu’on pose en premier
- Est-ce que MoveFirst m’enregistre pendant que je fais de l’exercice ?
- Non. Les répétitions sont comptées en direct sur ton téléphone par le framework Vision d’Apple. Les images sont lues à mesure qu’elles arrivent puis supprimées aussitôt — aucune vidéo n’est écrite sur le disque, et aucune n’est envoyée où que ce soit.
- Est-ce que je peux utiliser MoveFirst sans la caméra ?
- Oui, entièrement. Un objectif de 8 000 pas par jour est lu depuis l’app Santé pendant que le téléphone reste dans ta poche, et un lieu que tu nommes toi-même ouvre la journée dès que ton téléphone y est resté trente minutes. Ni l’un ni l’autre n’a besoin de la caméra.
- Le comptage des répétitions est-il précis ?
- Il lit la position du corps, donc il marche au mieux avec tout ton corps dans le cadre et une lumière correcte. Si le nombre est incorrect, tu peux le corriger à la main, jusqu’à deux au-dessus de ce que la caméra a vu. Si un mouvement se compte mal chez toi, les pas ou un lieu ouvrent la journée tout autant.
- Est-ce que MoveFirst peut voir quelles apps je verrouille ?
- Non. Le framework Temps d’écran d’Apple remet à l’app un jeton illisible qui représente ta sélection. MoveFirst peut garder ces apps verrouillées sans jamais connaître leur nom.
- Que se passe-t-il une fois mes apps ouvertes ?
- Elles restent ouvertes jusqu’au début de tes heures sans écran, jusqu’à la limite quotidienne que tu as fixée, ou jusqu’à minuit — le premier des trois. Le lendemain recommence verrouillé, et tu n’as rien à réactiver toi-même.
- Est-ce qu’il me faut un compte ?
- Non. Aucune inscription, aucun e-mail, aucun mot de passe. Ta configuration reste sur ton iPhone.
- Que se passe-t-il lorsqu’une règle n’est plus active ?
- Le verrouillage s’arrête et tes apps choisies redeviennent disponibles. MoveFirst ne t’empêche jamais d’utiliser ton propre téléphone.
- Sur quels iPhone est-ce que ça marche ?
- Les iPhone sous iOS 17 ou version ultérieure. Les exercices comptés par la caméra utilisent la caméra avant ; l’objectif de pas et les lieux fonctionnent sur tous les iPhone compatibles.
Bouge d’abord, scrolle ensuite.
Le lien App Store est en cours de confirmation. Découvre ci-dessous comment fonctionne MoveFirst.