MoveFirst
Guides
Des lectures courtes et honnêtes pour que le temps d’écran coûte un peu de mouvement.
Une façon plus sereine de limiter le temps d’écran sur iPhone
Les limites de Temps d’écran te demandent de te dire non au moment précis où dire oui est le plus facile. MoveFirst remplace ce bras de fer par un échange plus doux : un moment de mouvement achète du temps dans les apps que tu aimes.
Gagner du temps d’écran sans caméra
MoveFirst transforme le mouvement en minutes pour les apps que tu gardes derrière son écran de blocage apaisé — et chacune de ces minutes peut se gagner sans jamais ouvrir l’objectif. Voici la voie complète sans caméra : marches, pas quotidiens Apple Health et sessions de concentration.
Qu’est-ce qu’un taux d’échange équitable pour le temps d’écran ?
Chaque échange dans MoveFirst suit la même logique simple : l’effort d’un côté, des minutes dans les apps que tu aimes de l’autre. Voici comment fonctionnent les taux par défaut, ce que les trois niveaux te demandent vraiment, et comment choisir un point de départ que tu ne finiras pas par détester.
Sessions de concentration : gagner des minutes en laissant ton téléphone tranquille
Une session de concentration est la façon la plus discrète de gagner du temps dans MoveFirst : tout est bloqué, le téléphone est laissé tranquille, et c’est le travail devant toi qui fait gagner. Elle s’insère dans les moments de la journée que le mouvement n’atteint pas — la bibliothèque, le cours, le long après-midi à un bureau.