Comment fonctionne MoveFirst
MoveFirst transforme les apps que tu ouvres sans y penser en apps que tu décides d’ouvrir. Voici toute la boucle, sans rien cacher.
Choisir ce qui reste verrouillé
Au premier lancement, tu choisis les apps qui doivent attendre — celles que tu ouvres par réflexe plutôt qu’à dessein. Le sélecteur est celui d’Apple : il remet à MoveFirst un jeton illisible plutôt qu’une liste de noms, si bien que l’app peut garder ces apps verrouillées sans jamais savoir lesquelles ce sont. C’est justement pour ça qu’elle ne peut pas écarter ton app bancaire à ta place : la configuration te demande de laisser tes applis bancaires, Plans et Cartes en dehors de la sélection. Tu peux modifier la sélection quand tu veux, et rien d’autre sur ton téléphone n’est touché.
Ouvrir la journée avec la caméra
Dix exercices sont comptés par la caméra avant : pompes, squats, abdos, jumping jacks, gainage, squats sautés, fentes, montées de genoux, mountain climbers et équilibre sur un pied. Le gainage et l’équilibre sur un pied se comptent en secondes ; les autres en répétitions. Le comptage se fait en direct sur l’iPhone avec le framework Vision d’Apple — chaque image est lue à son arrivée puis jetée aussitôt. Rien n’est enregistré, stocké ni envoyé. Si le nombre est incorrect, tu peux le corriger à la main, mais au maximum deux au-dessus de ce que la caméra a vu, et jamais en partant de zéro.
Ouvrir la journée sans la caméra
La caméra n’est jamais la seule voie d’entrée. Un objectif de 8 000 pas par jour est lu depuis l’app Santé ; si Santé ne répond pas, le capteur de mouvement de cet iPhone fournit ses propres pas. Ou tu nommes toi-même jusqu’à trois lieux — la salle, la piscine, la boucle en forêt — et trente minutes de présence continue de ton téléphone ouvrent la journée. La position montre que le téléphone était là, pas ce que tu as fait. Les deux voies comptent exactement autant qu’une séance devant la caméra, car une porte de sortie qui vaut moins n’est pas une vraie porte de sortie.
Une séance, et la journée est ouverte
Tes apps sont verrouillées au début de chaque journée. Rien ne s’accumule et rien ne se met de côté : la journée est ouverte ou elle ne l’est pas. Une séance admissible l’ouvre, et l’accès court ensuite jusqu’à la première des trois limites — la limite quotidienne que tu as fixée, le début de tes heures sans écran, ou minuit. Ensuite le lendemain recommence verrouillé, et tu n’as jamais à penser à réactiver quoi que ce soit.
Jours de repos, heures sans écran et déverrouillage d’urgence
Cinq jours de mouvement par semaine, c’est deux jours de repos. Tu les vois dès lundi, avant d’en avoir besoin, et en prendre un ouvre tes apps immédiatement. Ils ne se reportent pas à la semaine suivante. Les heures sans écran sont désactivées jusqu’à ce que tu les actives ; une fois actives, tes apps restent verrouillées pendant cette plage, même si tu as bougé. Et il y a un déverrouillage d’urgence par période, compté et affiché — c’est la seule chose qui passe outre à la fois les heures sans écran et la limite quotidienne.
Ça se termine
Tu choisis deux semaines, 30 ou 90 jours. Le dernier jour, tu vois ce que tu as fait et tu choisis : continuer, changer, ou arrêter. La durée choisie ne se prolonge pas automatiquement. T’arrêter avant la fin compte quand même ce que tu as fait, et après une semaine manquée la suivante recommence simplement. Il n’y a pas de série à casser ni de compteur d’échecs.
Le lien App Store est en cours de confirmation. Découvre ci-dessous comment fonctionne MoveFirst.