Gagner du temps d’écran sans caméra
MoveFirst transforme le mouvement en minutes pour les apps que tu gardes derrière son écran de blocage apaisé — et chacune de ces minutes peut se gagner sans jamais ouvrir l’objectif. Voici la voie complète sans caméra : marches, pas quotidiens Apple Health et sessions de concentration.
Deux voies vers les mêmes minutes
MoveFirst a deux façons de transformer l’effort en apps ouvertes. La première utilise la caméra : dix mouvements — pompes, squats, abdos, sauts avec écart, planche, squats sautés, fentes, montées de genoux, grimpeurs et un équilibre sur un pied — comptés en direct sur ton téléphone, jamais enregistrés, jamais envoyés. La seconde n’ouvre jamais l’objectif : une marche, tes pas quotidiens Apple Health ou une session de concentration.
Aucune des deux voies n’est la voie principale. Chaque minute dans l’app peut se gagner sans que la caméra ne s’allume jamais, et les taux sont tout aussi réels. Si tu t’entraînes dehors, si tu partages un bureau avec d’autres personnes ou si tu préfères simplement garder l’objectif fermé, la voie sans caméra est une manière complète d’utiliser MoveFirst, pas une solution de repli.
Une marche, mesurée par le compteur de pas
Le moyen le plus rapide de gagner sans caméra est une courte marche. Lance une session de marche, mets le téléphone dans ta poche, et le compteur de pas s’occupe du comptage. Au taux par défaut, une marche de 3 minutes rapporte 10 minutes dans les apps que tu as choisies.
Le crédit est calculé au prorata et arrondi aux 30 secondes supérieures, donc une marche écourtée à deux minutes garde quand même le temps pour lequel tu as bougé. T’arrêter tôt est une victoire, pas une pénalité. Cette voie convient aux matins, aux pauses déjeuner et à tous les moments où sortir marcher semble plus tentant que rester debout devant un téléphone.
Les pas quotidiens, sans aucune session
Si tu préfères ne pas lancer de sessions, tu peux activer les pas Apple Health. Chaque tranche de 1 000 pas dans la journée devient 5 minutes, jusqu’à 30 minutes par jour, créditées sans ouvrir MoveFirst ni appuyer sur quoi que ce soit.
C’est la voie pour celles et ceux dont le mouvement se fait déjà ailleurs — un trajet, un chien, des courses, un travail qui te garde debout. Les pas que tu allais faire de toute façon maintiennent discrètement ta cagnotte à flot.
Les sessions de concentration pour les journées de bureau
Certains jours, marcher n’est pas au programme. Une session de concentration rapporte des minutes en laissant le téléphone tranquille : tout est bloqué pendant qu’elle tourne, et au taux par défaut une session de 60 minutes rapporte 15 minutes.
Les sessions ont un minimum de 15 minutes — un plancher imposé par la plateforme, pas un jugement — et une session de moins d’une minute ne rapporte rien, ce qui dit quelque chose de la session, jamais de toi. Pour qui travaille à un bureau, étudie ou enchaîne les réunions, une session de concentration transforme du temps que tu allais de toute façon passer à te concentrer en temps dans les apps que tu aimes.
Une seule cagnotte, pas de séries
Quelle que soit la voie choisie, les minutes atterrissent dans la même cagnotte. Elle contient 60 minutes par défaut — réglable de 15 à 240 — pour que le temps soit dépensé plutôt qu’accumulé. Quand les minutes sont épuisées, l’écran de blocage revient simplement de lui-même.
L’élan grandit avec n’importe quelle activité, que ce soit une planche ou un tour du pâté de maisons, et il retombe en douceur au lieu de revenir à zéro. Il n’y a pas de séries à perdre, donc une semaine calme ne te coûte rien d’autre que les minutes que tu n’as pas gagnées.
À toi de régler, privé par conception
Chaque taux ci-dessus est un réglage par défaut, pas une règle. Une marche de 3 minutes pour 10 minutes, 1 000 pas pour 5, une heure de concentration pour 15 — tout est modifiable, et tu peux voir en détail comment fonctionnent les taux sur la page « comment ça marche ». Rien ici n’est figé.
Rien de tout cela ne quitte ton téléphone non plus. Pas de compte, pas de cloud ; le Temps d’écran d’Apple remet à MoveFirst un jeton scellé, si bien que l’app ne peut même pas voir quelles apps tu as placées derrière le blocage. Si tu veux essayer la vie sans caméra, il y a 3 jours d’essai gratuit, puis €29.99 par an, résiliable à tout moment avant le renouvellement — la section tarifs de la page d’accueil donne les détails. Et si l’abonnement expire un jour, le blocage se lève ; l’app ne prend jamais tes propres apps en otage.
MoveFirst termine sa dernière série de tests. L’app n’est pas encore sur l’App Store.