Schermtijd instellen op je iPhone: 4 onderdelen

Hoe zet je Schermtijd aan op een iPhone?

Ga naar de Instellingen-app op je iPhone en tik op 'Schermtijd'. Tik op 'App- en websiteactiviteit' en tik vervolgens op 'Schakel App- en websiteactiviteit in'. Vanaf dat moment houdt Schermtijd van Apple bij hoeveel tijd je in apps en op websites doorbrengt, en kun je de vier onderdelen hieronder instellen.

Gecontroleerd op Apple's eigen supportpagina op 21 augustus 2026, geldig voor iOS 26 en de voorgaande versies die Apple daar vermeldt.

Wat kun je precies instellen?

Vier onderdelen, elk met een eigen doel. Apparaatvrije tijd sluit de meeste apps voor een blok dat je zelf plant; alleen oproepen, berichten en toegestane apps blijven beschikbaar. Applimieten (één woord, geen App-limieten) zet een dagelijkse tijdslimiet op een appcategorie of losse app. Communicatielimieten bepaalt met wie je kunt bellen of berichten uitwisselen. Onder de sectiekop 'Beperkingen' opent de rij 'Materiaal en privacy' de instellingen voor aankopen, apps, functies en websites. Namen van submenu's daaronder kunnen per iOS-versie verschillen.

Onderstaande tabel zet ze naast elkaar: wat elk onderdeel vergrendelt, wat er nog doorheen komt, wie de sleutel heeft, en hoe je het zelf weer uitzet.

Wat houdt elk onderdeel echt tegen?

Onderstaande tabel is zelf nagelopen tegen Apple's eigen supportpagina's en, waar aangegeven, tegen een geverifieerde toestelopname; wat we niet konden bevestigen staat er expliciet zo bij in plaats van gegokt.

Moet je er een code op zetten?

Nee, dat hoeft niet, maar zonder code kun je elke instelling hierboven met een paar tikken zelf weer ongedaan maken. Een Schermtijdcode (Instellingen, Schermtijd, omlaag scrollen naar 'Vergrendel instellingen voor Schermtijd') voorkomt dat, mits jij de code niet kent of niet meteen bij de hand hebt. Ben je je eigen code kwijt, lees dan verder in onze gids over Schermtijd uitzetten zonder code; die uitleg herhalen we hier niet.

Waarom houdt een instelling die je zelf kunt uitzetten het niet altijd vol?

Zonder verwijt: de sleutel voor elk van de vier onderdelen zit in dezelfde broekzak als de telefoon. Een grens die je zelf mag opheffen, houdt precies zo lang stand als je zelf wilt dat hij standhoudt, en dat is op de rustige momenten makkelijker vol te houden dan op het moment dat de grens er juist toe doet.

Wat is het alternatief als je de limiet wél wilt houden?

Bij camera-oefeningen worden herhalingen op je telefoon geteld; video wordt niet opgenomen, bewaard of verstuurd. Je kunt de dag ook openen met 8.000 vaste stappen uit de Gezondheid-app of dertig minuten op een plek die je zelf aanwijst.

MoveFirst vergrendelt de apps die jij kiest aan het begin van elke dag; één geverifieerde beweegsessie opent ze weer, tot middernacht, het begin van je geen-gsm-uren, of het bereiken van je schermbudget. De sleutel ligt dus niet meer in dezelfde instelling als de limiet zelf.

Een dag opent door een geverifieerde sessie, een genomen rustdag, de ene noodontgrendeling of het einde van de periode. Rustdagen zijn zeven min je gekozen beweegdagen per week en worden elke maandag opnieuw toegekend. De periode duurt 2 weken, 30 of 90 dagen en verlengt zichzelf niet.

Geen-gsm-uren staan standaard uit. Na het openen eindigt de toegang bij de daglimiet, het begin van geen-gsm-uren of om middernacht; de noodontgrendeling kan ook door een actieve tijdsgrens heen openen.